El Club de las Diosas ¡Es cuestion de actitud! Un blog para latinas acerca de la familia, moda, belleza, cocina, viajes y vida.
A veces consideramos las herramientas de cuidado personal, como los masajes y los tratamientos faciales, como una indulgencia innecesaria, pero el cuido personal es un paso crítico en su rutina. El 15 de Agosto es el Día Nacional de la Relajación y es el momento perfecto para reiniciar su rutina de cuidado personal para que usted sea más feliz y más saludable.
Para ayudar a mejorar su rutina, a continuación hay algunos consejos y trucos para la relajación de parte de los profesionales y socios de bienestar de Massage Envy. Massage Envy cree en un estilo de vida saludable debe ser accesible a todo el mundo, y con su modelo de membresía, es fácil agregar masajes terapéuticos y tratamientos faciales a su rutina habitual.
- Haz que el cuidado personal sea un hábito diario
“77% de las personas en los Estados Unidos regularmente experimenta síntomas físicos causados por el estrés, según Stress.org. El estrés puede afectar nuestra productividad y a veces incluso nos enferma. La ironía es que lo que está causando nuestro estrés – el ritmo de la vida y las demandas interminables -son las mismas cosas que nos impiden hacer algo al respecto. Estamos ocupados cuidando los negocios, y para muchos de nosotros, el cuidado personal es una de las primeras cosas que salen de nuestra lista. Creo que es un gran error y trae consigo un costo elevado, por lo tanto dedico tiempo todos los días a cuidarme a mí misma sin importar lo que esté pasando. Eso podría ser un masaje, pero también puede ser correr al aire libre o una caminata en la playa o simplemente hablar con mis hijos. El punto es convertirlo en un hábito diario “.
–Joe Magnacca, CEO de Massage Envy
- Aproveche al máximo de su “tiempo personal”
“El bienestar requiere tomarse tiempo para sí mismo entonces asegúrese de aprovechar al máximo de su “tiempo personal.” Por ejemplo, cada vez que me dan un masaje en Massage Envy me gusta mejorar mi sesión agregando un suero CyMe Boost. Estas fórmulas altamente concentradas se mezclan con el aceite o la crema de masaje y proporcionan beneficios para la piel en todo el cuerpo. Al agregar esta pequeña adición a mi sesión de masajes, puedo cuidar mi piel, mente y cuerpo al mismo tiempo “.
–Beth Stiller, Director Comercial de Massage Envy
- Enfóquese en el cuidado total del cuerpo
“Al hablar con los clientes sobre la relajación, me encanta expresar la importancia del cuidado total del cuerpo. Creo que los clientes pueden experimentar una relajación completa cuando se reserva un servicio doble. Esto permite a los terapeutas de masaje y piel que mejoren el servicio y se centren en proporcionar una relajación completa y total del cuerpo. Cada vez que intento relajarme, me encanta reservar un facial de piel saludable de 90 minutos. Esto permite que mi terapeuta vaya en profundidad con mi piel y mis preocupaciones todo mientras que me permite relajarme completamente y disfrutar de los beneficios de un facial.
–Diana Durazo, Esteticista líder para Massage Envy
- Ajuste su rutina de bienestar basándose en su nivel de estrés.
“El estrés crónico puede causar una producción excesiva de “hormonas del estrés” que pueden provocar insomnio, dolores de cabeza e incluso problemas digestivos. Si un cliente está pasando por un momento particularmente estresante, me gustaría recomendarle que venga a recibir un masaje cada semana si es posible. Esto ayudará a limitar los efectos físicos del estrés, ya que se ha demostrado que los masajes regulares disminuyen el cortisol y nos vuelven a equilibrar. ”
–Melissa Johnson, Terapeuta principal de masajes, Massage Envy
- Tómese el tiempo para simplemente respirar.
“Respirar nos parece obvio, pero a veces cuando hay estrés tu cuerpo se olvida de respirar normalmente. Tomarse un segundo para respirar profundamente, relaja los músculos y, a su vez, la mente “.
–Hailey Ostrom, Golfista Profesional y Embajadora de Massage Envy
¿Que otros consejos tienes?
