Beneficios y horarios de tomar agua

Tomar agua es vital, sin ella el organismo no funciona adecuadamente. En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. Por eso no te puedes confiar te cuando tengas sed porque puede ser muy tarde.

Además, este líquido vital hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan con sus funciones; y, entre otras cosas, lubrica tus articulaciones, mejora la resistencia de tus ligamentos, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

No olvides tomar de un litro a dos diarios porque gracias a ella nos sentimos mejor y nos vemos más bonitas. ¿Necesitas mas razones? Aquí te doy unas cuantas mas:

1. Incrementa tu habilidad para concentrarse y enfocarte.
2. Te sientes menos cansada y agotada.
3. Tu piel se ve y se siente más sana porque elimina toxinas e impurezas.
4. Ayuda tu digestión y reduce posibilidades de algunos tipos de cáncer.
5. Ayuda a tu cuerpo a absorber mejor algunos nutrientes como Vitamina C.
6. Ayuda  a bajar de peso porque controlas el hambre. 
7. Limpia el aire que entra a tus pulmones.
8. Le da energía a tus músculos.

Entonces con tantas razones, no debes dudar de la importancia y los beneficios de tomar agua. Lo importante es reconocer estos beneficios y aplicarlos. Aquí te enseño una gráfica donde veras lo fácil que es incorporar una rutina de beber agua.

Así que imprime esta pagina, ponlo en tu calendario, en tu reloj, en tu teléfono, donde quiera que necesites un recordatorio. Recuerda que la única persona que puede cuidar tu cuerpo eres tu. Pero con estos pequeños cambios, tu cuerpo y mente pueden estar mejor, solo sigue estos simples pasos.